健康过冬五大误区
误区一层层衣物来包裹
可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛
衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产
热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量
散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下
降，反而容易发烧感冒。
专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿
一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。
误区二
围巾口罩把风挡
可能后果：围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸
入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻
腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受
寒，反而容易感冒。
专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严
重，尽量别戴口罩。
误区三
麻辣火锅不离口
可能后果：北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常
会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾
胃失衡，消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。
专家纠错：吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每
天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有
助于新陈代谢，防止上火。
误区四
酒肉不断为抵寒
可能后果：酒精容易让体温调节功能失调，让热量在短时间内散失得过多，刚喝完酒
的人会觉得很温暖很舒适，但当酒劲一过，反而会觉得异常寒冷。经常喝酒，不仅容
易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引起痛风等疾病，而且还很容易导致胃炎。
吃肉可以产生高能量，帮助人体抵抗寒冷，但是如果食用过多，会导致肥胖，而且容
易引起痛风、骨发育不良等疾病。
专家纠错：建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶
就可以了。酒更要少喝。
误区五
紧闭门窗不通风
可能后果：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的
工作效率会大大降低，而且很容易导致脑供血不足。
专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
冬季不不知不觉地到来了 各位在享受冬季的时候也不要忘了照顾好自己的健康~ 不错，很好的帖子 楼主真是太有才了 楼主真是太有才了 谢谢LZ提醒，但是很少有人能走出这几个误区啊 各位在享受冬季的时候也不要忘了照顾好自己的健康 好帖子很不错啊！ 顶 有点意思~ 收下了~ 哈哈，好帖子，以前自己都没注意过这些问题。 谢谢 学习了。。。。。。 身体再好就怕感染甲流哇，一般感冒倒无所谓滴。 不错，，，我要好好学学。。。。。
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