炎炎夏日如何健康度过？

liuchi3214 · 发表于 2011-6-6 18:57:15

炎炎夏日，让人吃不香睡不好。如何健康度过这酷暑高温的季节呢？我的体会是：

1、保持愉快心情。良好的情绪是战胜一切艰难险阻的法宝。

2、吃宜清淡，少吃冷饮类。冰淇淋、冷饮类食品只能一时凉快，不小心却伤了你的胃。我很少吃这些东西。多吃解暑类蔬果，喝杯凉茶（常温），这样才有利健康。

3、保证足够的睡眠，更要保证睡眠质量。睡眠时不要吹风扇，开空调是可以的，但要把温度控制在26度左右，不宜过低。同时要注意盖好凉被。否则一觉睡起来往往腰酸背痛。

4、少量运动，多注意休息。夏日出汗较多，对体能消耗很大，这时就不要太过多运动了，每天保持少量运动，多注意休息。

lj19820405 · 发表于 2011-6-7 08:31:34

良好的心态，多吃些青菜还是比较好的

ppmppm1977 · 发表于 2011-6-7 10:35:53

多运动少在电脑前挂挂机就行出汗多才好

liuhui5678185 · 发表于 2011-6-7 13:33:09

夏天的话还是多呆在家里把降温才是硬道理

swhsyp · 发表于 2011-6-7 20:08:20

对身体真的要好好的对待毕竟一生中好的时光很短暂

515965056 · 发表于 2011-6-25 10:28:38

白天呆在家里，晚上出去浪·

tianyadaoren · 发表于 2011-7-3 13:42:44

嗯，来阅读一哈，不错的建议

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